• 有过午不食减肥成功的吗www.4333777.com

  • 发布日期:2019-10-05 14:58   来源:未知   阅读:

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  只要每天早餐、中餐,饭后两小时后到下一餐就餐这段时间,晚餐饭后两小时到就寝这段时间,都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多,最好到下一餐就餐前10到30分钟,感到肚子饿(一定要感到肚子饿),就行了。坚持下来,就可以减肥了。用声音拯救濒危语言 《你好AI》科大讯飞千里寻“音”不用节食。